Un metodo per esercitare l’autocontrollo al fine della maggiore felicità possibile, potrebbe consistere nella procedura seguente:
- aspettare che il corpo esprima (attraverso sentimenti, emozioni e pulsioni) i suoi bisogni e desideri;
- valutare razionalmente se tali bisogni e desideri sono compatibili con le esigenze di una vita biologica e sociale sana, ovvero caratterizzata da un sufficiente grado di salute, di cooperazione e di competitività;
- In caso di compatibilità, usare l’intelletto e le risorse materiali disponibili per cercare di soddisfare tali bisogni e desideri;
- in caso di incompatibilità, opporsi alla loro soddisfazione.